De er overalt. Skærmene. Og de er smarte: De forbinder os, de giver os mulighed for at blive orienteret, og de kan være med til at give os et lille åndehul i en travl hverdag. Men skærmkiggeriet har som bekendt en ret uheldig slagside, der særligt kan ramme familier og unge og påvirke trivslen.
Over det sidste års tid har vi oplevet en klar stigning i antallet af kunder, der søger hjælp til skærmproblematikker i familien, når de for eksempel taler med en psykolog eller familierådgiver. Samtidig er det over halvdelen af de kunder, der bruger vores digitale tjenester og søger hjælp til trivsel, som ønsker råd om bedre skærmvaner for deres børn.
Et af de redskaber som vi i dag bruger for at skabe bedre trivsel blandt børnefamilierne, er skærmfrie zoner.
"Vi ser en tydelig tendens blandt vores kunder og i samfundet generelt: Skærmen er blevet et stadigt større dilemma i hverdagen, både for børn og voksne. Derfor er det vigtigt at skabe rum, hvor vi kan være til stede uden digitale forstyrrelser.”
Camilla Thind Sunesen, Udviklingsdirektør i Danica
Vores psykologer og familierådgivere fortæller, de ofte oplever forældre, der er usikre på, hvordan de skal håndtere deres barns skærmforbrug. Mange ved ikke, om de bør sætte regler for brug af skærme og i så fald, hvilke regler der er passende, eller hvordan de skal implementeres. Det resulterer ofte i, at forældre enten opgiver eller overlader styringen til barnet, hvilket kan føre til frustration.
Derfor er dét, som vores eksperter ofte hjælper forældrene med at tage stilling til, hvilke rammer der skal gælde i hjemmet, og hvordan de kan tage beslutninger, der måske er upopulære på kort sigt, men gavnlige for barnet på lang sigt.
3 gode råd til dig som forældre
Hvis du søger hjælp til håndtering af skærmproblematikker derhjemme, er her tre gode råd, du kan følge:
- Skab skærmfrie zoner: Indfør skærmfri tid, f.eks. under aftensmaden eller i bestemte tidsrum.
- Gå foran som forældre: Børn kopierer forældrenes adfærd, så vær bevidst om dit eget skærmforbrug.
- Få hjælp til balancen: Brug Danica
Sundhedspakke som en del af din pensionsordning til at få skræddersyede råd og
værktøjer til din familie.
Hvad har Danica gjort?
Vi har intensiveret hjælpen til skærme i vores sundhedspakke, der skal styrke sunde skærmvaner og digital balance. Indsatsen involverer en udfordring, som mange familier står overfor i dag – at finde en sund balance mellem skærmtid og offline aktiviteter.
Konkret har vi sikret:
- At du fremover kan få rådgivning om skærmvaner i netpension samt Mobilpension.
- Denne rådgivning giver adgang til en online familierådgiver, som tilbyder praktiske råd, støtte til forældre og hjælp til at skabe nye vaner.
Har du brug for at tale med en online familierådgiver om gode skærmvaner, kan du, hvis du har Danica Sundhedspakke, booke en samtale med en online familierådgiveren og få konkrete råd til at forbedre jeres skærmvaner her
